반응형 번아웃1 번아웃 예방을 위한 실천 가이드 📋 목차🔥 번아웃이란 무엇일까?🧠 감정 소진의 신호들⏰ 시간 관리와 워라밸💪 체력 관리와 수면의 중요성🌱 정신 건강을 위한 루틴👥 사회적 관계와 지원🎯 목표 설정과 동기 부여❓ FAQ🔥 번아웃이란 무엇일까?번아웃은 단순히 '피곤하다'는 느낌을 넘어서 지속적인 스트레스와 과중한 업무로 인해 정신적·육체적으로 탈진 상태에 빠지는 걸 의미해요. 세계보건기구(WHO)에서도 번아웃을 “직업적 스트레스로 인한 만성 증후군”으로 분류하고 있을 정도로 중요한 문제랍니다. 이 증상은 누구에게나 나타날 수 있지만, 특히 완벽주의 성향이 강하고 책임감이 높은 사람일수록 더 쉽게 번아웃 상태에 빠질 수 있어요. 예를 들어, 매일 늦게까지 야근하고 충분한 휴식 없이 일에만 몰두한다면 번아웃은 점점 현실이 될 수 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
